Çavdar kruton
Orta GI
100 g'da GL 42
- İyi miktarda lif içerir
- Yüksek glisemik yük (42)
Çavdar kruton için glisemik indeks 65 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Çok daha düşük bir glisemik yük ve önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif içeriği sağlayarak daha iyi kan şekeri dengesini desteklerler.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 1 Bunlar, işlenmiş krakerlerin kıtırlığını değiştirirken insülin duyarlılığını destekleyen magnezyum ve sağlıklı yağlar açısından yoğundur.
Kabuklu kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çavdar kruton, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi miktarda lif içerir
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük (42)
- Çok yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çavdar kruton glisemik indeksi nedir?
Çavdar kruton için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.
Çavdar kruton insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çavdar kruton için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Çavdar kruton kan şekerini nasıl etkiler?
Çavdar kruton 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çavdar kruton'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
