mavi mısır tortillası cipsi
Orta GI
porsiyon (28 g) başına GL 11.8 · 100 g'da GL 42
- tam tahıllı mavi mısır içerir
- yüksek sodyum içeriği
mavi mısır tortillası cipsi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir porsiyon (28 g) glisemik yükü 11.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, glisemik yükü 42'den 2'ye önemli ölçüde düşürürken cips benzeri gevrek bir doku sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar, mısır bazlı cipslerden çok daha düşük glisemik etkiyle tanıdık bir kraker deneyimi sunar.
Badem unu krakerleri - Baharatlı ve fırınlanmış jicama çubukları100 g'da GL 1 Bunlar, soslara banmak için tatmin edici, gevrek ve düşük glisemik bir alternatif görevi görür.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mavi mısır tortillası cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 19.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- tam tahıllı mavi mısır içerir
- orta düzeyde lif içeriği
- yüksek sodyum içeriği
- yüksek glisemik yük
- ilave yağ ile işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mavi mısır tortillası cipsi glisemik indeksi nedir?
mavi mısır tortillası cipsi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir porsiyon (28 g) glisemik yükü 11.8; 100 g'da glisemik yük 42.
mavi mısır tortillası cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mavi mısır tortillası cipsi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
mavi mısır tortillası cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
mavi mısır tortillası cipsi 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mavi mısır tortillası cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
