Kamut unu tipi 630

GI 60 · OrtaGL 42 / 100 g5/10

Orta GI

60 GI

100 g'da GL 42

Logi puanı 5/10

Bitkisel protein kaynağı
Yüksek glisemik yük

Kamut unu tipi 630 için glisemik indeks 60, sade kavuzlu buğday unu (55) değerinden yüksektir.

15 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Nohut unu
100 g'da GL 25 Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Badem unu
100 g'da GL 1 It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Hindistancevizi unu
100 g'da GL 17.1 It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.

kavuzlu buğday unu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kamut unu tipi 630, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

340

Kalori

70 g

Karbonhidrat

12 g

Protein

1.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	340 kcal
Karbonhidratlar	70 g
Şekerler (toplam)	1.2 g
Doğal	1.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.5 g
Çözünür	1.1 g
Çözünmez	2.4 g
Protein	12 g
Yağ	1.5 g
Doymuş	0.2 g
Doymamış	1.3 g
Sodyum	2 mg

İşlenme Düzeyi

45%

Orta

Bu puan neden?

Bitkisel protein kaynağı
Düşük doymuş yağ seviyesi
Yüksek glisemik yük
Orta düzeyde lif içeriği
Orta glisemik indeks

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kamut unu tipi 630 glisemik indeksi nedir?

Kamut unu tipi 630 için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.

Kamut unu tipi 630 insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kamut unu tipi 630 için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu.

Hangi kavuzlu buğday unu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki kavuzlu buğday unu formları arasında, Sosisli sandviç (kavuzlu buğday unu) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 19).

Kamut unu tipi 630'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.