tagliatelle
Orta GI
100 g'da GL 41
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Orta glisemik yük
tagliatelle için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte (0,5'e karşı 41) ve GI'de büyük bir düşüş sağlayarak makarna yemekleri için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi oluşturur.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 41) sağlayarak kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, geleneksel buğday makarnasına kıyasla glisemik yükü yarıdan fazla (19'a karşı 41) azaltan, yüksek proteinli ve yüksek lifli bir makarna alternatifidir.
Nohut fusilli - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Filizlenmiş mercimek makarnası, buğday tagliatelle'ye göre daha düşük bir glisemik etki (GL 19) ve daha yüksek besin yoğunluğu sunarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tagliatelle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Orta glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Hafif işlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tagliatelle glisemik indeksi nedir?
tagliatelle için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 41.
tagliatelle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tagliatelle için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
tagliatelle kan şekerini nasıl etkiler?
tagliatelle 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tagliatelle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
