Farofa
Orta GI
100 g'da GL 42
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük
Farofa için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10.8 Kavrulmuş hindistan cevizi parçaları, farofaya benzer gevrek ve fındıksı bir profil sunar ancak 3 gibi çok daha düşük bir GL'ye sahip olması onu kan şekeri dostu bir alternatif yapar.
şekersiz hindistancevizi parçaları - 100 g'da GL 7 Kavrulmuş ay çekirdeği, tatmin edici bir kıtırlık ve lezzetli bir tat sağlarken GL'yi 2'de tutar; bu, yüksek GL'li farofaya göre büyük bir gelişmedir.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Farofa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bir miktar doymamış yağ sağlar
- Yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave yağlar ile işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Farofa glisemik indeksi nedir?
Farofa için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.
Farofa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Farofa için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi şekersiz hindistancevizi parçaları.
Farofa kan şekerini nasıl etkiler?
Farofa 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Farofa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
