Klasik meyve reçeli
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.3 · 100 g'da GL 42
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Klasik meyve reçeli için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169641 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu eklemek, lif ve sağlıklı yağ oranını önemli ölçüde artırarak genel glisemik yanıtı düşürür.
Çilekli chia tohumu ezmesi - 100 g'da GL 5 İlave şekerleri ortadan kaldırmak, bütün meyvenin lif ve besin değerlerini korurken kan şekerindeki ani yükselmeleri önler.
yaban mersini püresi
Klasik meyve reçeli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik meyve reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 8.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 15 g |
| Eklenmiş | 45 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Doğal olarak oluşan meyve şekerleri içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- İnsülin artışlarını tetikleyen yüksek glisemik yük (42)
- Düşük lif ve protein yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik meyve reçeli glisemik indeksi nedir?
Klasik meyve reçeli için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3; 100 g'da glisemik yük 42.
Klasik meyve reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik meyve reçeli için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çilekli chia tohumu ezmesi.
Hangi Klasik meyve reçeli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik meyve reçeli formları arasında, %100 meyve reçeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
Klasik meyve reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
