Ev yapımı çilek reçeli
Orta GI
100 g'da GL 42
- Doğal meyve antioksidanları içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Ev yapımı çilek reçeli için glisemik indeks 65 (Orta).
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169641 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.3 Bu sürülür ürün, çilek reçelinin yüksek glisemik yüküne kıyasla sıfıra yakın bir glisemik yüke sahiptir, bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Chia tohumu ezmesi - 100 g'da GL 1 Reçel yerine süzme yoğurt kullanmak, yemek sonrası glikoz artışını önemli ölçüde azaltan, protein açısından zengin ve düşük glisemik bir alternatif sağlar.
Tam yağlı Yunan yoğurdu
Ev yapımı çilek reçeli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı çilek reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 8.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 50 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 45 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal meyve antioksidanları içerir
- Toplam yağ ve doymuş yağ oranı düşüktür
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük insülin artışlarını tetikler
- Glikoz emilimini dengelemek için minimum lif ve protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı çilek reçeli glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı çilek reçeli için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.
Ev yapımı çilek reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı çilek reçeli için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Chia tohumu ezmesi.
Hangi Ev yapımı çilek reçeli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ev yapımı çilek reçeli formları arasında, şekersiz çilek reçeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Ev yapımı çilek reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
