Marmelat
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.3 · 100 g'da GL 42
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek şeker içeriği
Marmelat için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3 artırır.
12 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 18 Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Meyve ezmesi - 100 g'da GL 2 Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Püre haline getirilmiş böğürtlen - 100 g'da GL 28 Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
Hurmalı ve kuruyemişli ezme
Marmelat formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Marmelat, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 55 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Doymuş yağ içermez
- Çok yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Marmelat glisemik indeksi nedir?
Marmelat için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3; 100 g'da glisemik yük 42.
Marmelat insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Marmelat için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Meyve ezmesi.
Hangi Marmelat formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Marmelat formları arasında, şekersiz marmelat en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Marmelat'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
