Çikolata
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 50.4 · 100 g'da GL 42
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içerir
Çikolata için glisemik indeks 65, sade Sade çikolata (40) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4 artırır.
2 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8.1 It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3 This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen
Sade çikolata formları
- GI 40 · 100 g'da GL 21.2
Sade çikolata - Russell Stover şekersiz karamelli çikolataGI 18 · 100 g'da GL 12 marka: russell_stoversugar free
- Kuruyemişli çikolataGI 45 · 100 g'da GL 20 with nuts
- GI 40 · 100 g'da GL 22 belgian
Belçika çikolatası - GI 40 · 100 g'da GL 22 marka: maltankidessert
Maltanki tatlı çikolata - GI 40 · 100 g'da GL 24 shavings
Çikolata rendesi - GI 40 · 100 g'da GL 24 grated
rendelenmiş çikolata - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolata, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 59 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 55 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 13 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 70 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Az miktarda protein sağlar
- Aşırı yüksek ilave şeker içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
- Yüksek oranda işlenmiştir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolata glisemik indeksi nedir?
Çikolata için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4; 100 g'da glisemik yük 42.
Çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolata için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Sade çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade çikolata formları arasında, Russell Stover şekersiz karamelli çikolata en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
