Çikolata
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 50.4 · 100 g'da GL 42
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içerir
Çikolata için glisemik indeks 65, sade Sade çikolata (40) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4 artırır.
2 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10.6 It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Yüksek lifli bitter çikolata - 100 g'da GL 3.2 They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Çiğ tuzsuz badem - 100 g'da GL 3 This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen
Sade çikolata formları
- GI 40 · 100 g'da GL 24
Sade çikolata - GI 20 · 100 g'da GL 6 sugar freeextra dark
Yüksek kakao oranlı bitter çikolata (şekersiz) - Russell Stover şekersiz karamelli çikolataGI 18 · 100 g'da GL 12 marka: russell_stoversugar free
- GI 40 · 100 g'da GL 16 marka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher çikolata - Kuruyemişli çikolataGI 45 · 100 g'da GL 20 with nuts
- GI 40 · 100 g'da GL 22 belgian
Belçika çikolatası - GI 40 · 100 g'da GL 22 marka: maltankidessert
Maltanki tatlı çikolata - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 59 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 55 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 13 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 70 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Az miktarda protein sağlar
- Aşırı yüksek ilave şeker içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
- Yüksek oranda işlenmiştir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolata glisemik indeksi nedir?
Çikolata için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4; 100 g'da glisemik yük 42.
Çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolata için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yüksek lifli bitter çikolata.
Hangi Sade çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade çikolata formları arasında, Yüksek kakao oranlı bitter çikolata (şekersiz) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
