Patlamış mısır taneleri
Orta GI
fincan (200 g) başına GL 82 · 100 g'da GL 41
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Patlamış mısır taneleri için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 82 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 26 Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - 100 g'da GL 1 Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chia tohumu - 100 g'da GL 12 Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Arpa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patlamış mısır taneleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 4 g | 1.7 |
| 1 yemek kaşığı | 13 g | 5.1 |
| 1 fincan | 200 g | 82 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 375 kcal |
| Karbonhidratlar | 74 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 10 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 4.3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.7 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde protein
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek toplam karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patlamış mısır taneleri glisemik indeksi nedir?
Patlamış mısır taneleri için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 82; 100 g'da glisemik yük 41.
Patlamış mısır taneleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patlamış mısır taneleri için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Teff.
Patlamış mısır taneleri kan şekerini nasıl etkiler?
Patlamış mısır taneleri 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patlamış mısır taneleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
