Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 63 · 100 g'da GL 42
- Doğal lif içeriği barındırır
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 63 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 77 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 2.8 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal lif içeriği barındırır
- Doymuş yağ ve sodyum açısından düşüktür
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Önemli ölçüde karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği glisemik indeksi nedir?
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 63; 100 g'da glisemik yük 42.
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
