pirinç patlağı
Yüksek GI
100 g'da GL 66
- Low fat content
- High glycemic index and load
pirinç patlağı için glisemik indeks 82 (Yüksek).
28 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, pirinç patlaklarına benzer çıtır bir doku sunar ancak 10'luk çok daha düşük bir GI ve 2,7'lik bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Kereviz sapları, pirinç patlaklarındaki rafine karbonhidratların yerine geçebilecek, soslar veya ezmeler için mükemmel, ultra düşük glisemik indeksli (GI 15, GL 1) çıtır bir alternatiftir.
Kereviz sapı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pirinç patlağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 387 kcal |
| Karbonhidratlar | 81 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Low sodium
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Low protein content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pirinç patlağı glisemik indeksi nedir?
pirinç patlağı için glisemik indeks 82 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 66.
pirinç patlağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pirinç patlağı için glisemik indeks yüksek (82) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
pirinç patlağı kan şekerini nasıl etkiler?
pirinç patlağı 100g başına 66 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
pirinç patlağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
