patlamış tahıl barı
Yüksek GI
100 g'da GL 64
- Convenient source of energy
- High added sugar content
patlamış tahıl barı için glisemik indeks 80 (Yüksek).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, 64'e kıyasla 2,7 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile benzer, gevrek, tahıl benzeri bir deneyim sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 0.4 Bu, sadece 0,4'lük bir glisemik yük (GL) ile kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olan, besin değeri yüksek, düşük glisemik indeksli bir atıştırmalık seçeneğidir.
Az yağlı lor peyniri - 100 g'da GL 0.5 Bunlar, yüksek glisemik indeksli patlamış tahıl barına kıyasla kan şekeri üzerinde minimum etkiye (GL 1) sahip, gevrek ve doyurucu bir atıştırmalık sağlar.
Kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patlamış tahıl barı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Convenient source of energy
- Low saturated fat
- High added sugar content
- High glycemic index
- Low fiber content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patlamış tahıl barı glisemik indeksi nedir?
patlamış tahıl barı için glisemik indeks 80 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 64.
patlamış tahıl barı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patlamış tahıl barı için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
patlamış tahıl barı kan şekerini nasıl etkiler?
patlamış tahıl barı 100g başına 64 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
patlamış tahıl barı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
