Püskürtülmüş kinoa
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 72 · 100 g'da GL 48
Püskürtülmüş kinoa için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 72 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Püskürtülmüş kinoa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 74 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Püskürtülmüş kinoa glisemik indeksi nedir?
Püskürtülmüş kinoa için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 72; 100 g'da glisemik yük 48.
Püskürtülmüş kinoa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Püskürtülmüş kinoa için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Chia tohumu.
Püskürtülmüş kinoa kan şekerini nasıl etkiler?
Püskürtülmüş kinoa 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Püskürtülmüş kinoa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
