Çıtır buğday patlağı
Yüksek GI
100 g'da GL 66
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (66)
Çıtır buğday patlağı için glisemik indeks 80 (Yüksek).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 23 Önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse ve daha yüksek protein ve lif içeriğine sahiptirler, bu da daha iyi glisemik kontrol sağlar.
Kinoa gevreği - 100 g'da GL 38 Karabuğday, daha düşük bir glisemik yanıt ile karakterize edilir ve buğdaydan daha değerli mikro besinler ve antioksidanlar içerir.
karabuğday unu - 100 g'da GL 1 Chia tohumları neredeyse sıfır glisemik yüke sahiptir ve bir öğündeki şekerlerin emilimini önemli ölçüde yavaşlatır; bu da insülin direnci için çok önemlidir.
Chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çıtır buğday patlağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 83 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Çok yüksek glisemik yük (66)
- Yüksek glisemik indeks (80)
- Düşük diyet lifi içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çıtır buğday patlağı glisemik indeksi nedir?
Çıtır buğday patlağı için glisemik indeks 80 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 66.
Çıtır buğday patlağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çıtır buğday patlağı için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Çıtır buğday patlağı kan şekerini nasıl etkiler?
Çıtır buğday patlağı 100g başına 66 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çıtır buğday patlağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
