meyve pestili
Orta GI
100 g'da GL 41
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
meyve pestili için glisemik indeks 55 (Orta).
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududu önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (3'e karşı 41) sahiptir ve glikoz emilimini yavaşlatmak için lif sağlar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 5 Elmadan gelen lif ile badem ezmesinden gelen sağlıklı yağların kombinasyonu, meyve pestiline kıyasla çok daha dengeli bir glisemik yanıt oluşturur.
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi - Badem100 g'da GL 3.2 Badem, kan şekeri üzerinde minimum etkiyle tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve bu da onu atıştırmalık için üstün bir seçenek haline getirir.
- Chia tohumlu Yunan yoğurdu100 g'da GL 2 Bu seçenek, meyve pestilindeki yoğun şekerlere kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltan protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
meyve pestili, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 30 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
meyve pestili glisemik indeksi nedir?
meyve pestili için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 41.
meyve pestili insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
meyve pestili için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
meyve pestili kan şekerini nasıl etkiler?
meyve pestili 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
meyve pestili'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
