Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri
Orta GI
100 g'da GL 41
- Düzenli cipslere göre daha yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, tortilla cipslerine benzer tatmin edici bir kıtırlık sunarken, önemli ölçüde daha düşük GI (28'e karşı 60) ve GL (8'e karşı 41) değerleriyle çok daha iyi bir kan şekeri dengesi sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, 2 gibi çok düşük bir GL değeriyle tahıl bazlı atıştırmalıkların neden olduğu ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olan lezzetli ve kıtır bir alternatif sunar.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - Baharatlı ve fırınlanmış jicama çubukları100 g'da GL 1 Fırınlanmış jicama (yam fasulyesi) kızartmaları, minimum glisemik etki (GL 1) ile lif açısından zengin, kıtır bir atıştırmalık seçeneği sunarak onları tortilla cipsleri için kan şekeri dostu mükemmel bir alternatif haline getirir.
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düzenli cipslere göre daha yüksek lif içeriği
- Pişirme nedeniyle daha düşük yağ
- Tam tahıl besinleri
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hâlâ işlenmiş bir atıştırmalık
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 41.
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri kan şekerini nasıl etkiler?
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
