Tortilla şeritleri
Yüksek GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.8 · 100 g'da GL 45
- Orta düzeyde lif içerir
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
Tortilla şeritleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.8 artırır.
29 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 41 Lower glycemic load and fat content due to baking and whole grain fiber, making them better for blood sugar control.
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri - 100 g'da GL 17.4 Higher protein and fiber with a much lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 1 Very low in carbohydrates and glycemic load, making them ideal for people with insulin resistance.
Çiğ kereviz
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tortilla şeritleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içerir
- Doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
- Yüksek sodyum içeriğine sahiptir
- Yüksek oranda işlenmiş ve kızartılmıştır
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tortilla şeritleri glisemik indeksi nedir?
Tortilla şeritleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.8; 100 g'da glisemik yük 45.
Tortilla şeritleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tortilla şeritleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri.
Tortilla şeritleri kan şekerini nasıl etkiler?
Tortilla şeritleri 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tortilla şeritleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
