kuru karabuğday
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 60.7 · 100 g'da GL 40.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
kuru karabuğday için glisemik indeks 54, sade karabuğday (54) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60.7 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170685 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
karabuğday formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru karabuğday, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 346 kcal |
| Karbonhidratlar | 74.95 g |
| Şekerler (toplam) | 0.94 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.3 g |
| Çözünür | 3.1 g |
| Çözünmez | 7.2 g |
| Protein | 11.73 g |
| Yağ | 2.71 g |
| Doymuş | 0.56 g |
| Doymamış | 2.15 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- Tam protein değildir
- Bazı antinutrientler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru karabuğday glisemik indeksi nedir?
kuru karabuğday için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60.7; 100 g'da glisemik yük 40.5.
kuru karabuğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru karabuğday düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi karabuğday formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki karabuğday formları arasında, karabuğday en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10.8).
kuru karabuğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
