Patlamış mısır
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 60 · 100 g'da GL 40
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Patlamış mısır için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60 artırır.
31 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2.1 They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Ceviz - 100 g'da GL 5 Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
Kavrulmuş soya fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patlamış mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek kalori içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patlamış mısır glisemik indeksi nedir?
Patlamış mısır için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60; 100 g'da glisemik yük 40.
Patlamış mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patlamış mısır için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Patlamış mısır kan şekerini nasıl etkiler?
Patlamış mısır 100g başına 40 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patlamış mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
