İnce erişte (kuru, buğday bazlı)
Orta GI
100 g'da GL 41
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
İnce erişte (kuru, buğday bazlı) için glisemik indeks 55, sade Erişte (55) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Buğday eriştelerine kıyasla çok daha düşük glisemik etki sağlayan, önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif içeriği sunar.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 0.5 Buğdayın neden olduğu kan şekeri yükselmesi olmadan temel mikro besinleri sağlayan, sebze bazlı, düşük karbonhidratlı bir alternatiftir.
Spiral kabak
Erişte formları
- GI 55 · 100 g'da GL 14
Erişte - GI 5 · 100 g'da GL 0.1 low sodium
Düşük karbonhidratlı erişte - Çorba eriştesiGI 60 · 100 g'da GL 8 soup
- pişmiş hazır noodleGI 73 · 100 g'da GL 15 instantcooked
- GI 58 · 100 g'da GL 16 chinese
Çin eriştesi - kızarmış erişteGI 60 · 100 g'da GL 17 fried
- GI 70 · 100 g'da GL 20 boiled
Dökme erişte - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İnce erişte (kuru, buğday bazlı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif yoğunluğu
- Rafine karbonhidrat kaynağı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İnce erişte (kuru, buğday bazlı) glisemik indeksi nedir?
İnce erişte (kuru, buğday bazlı) için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 41.
İnce erişte (kuru, buğday bazlı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İnce erişte (kuru, buğday bazlı) için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu gnocchi.
Hangi Erişte formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erişte formları arasında, Düşük karbonhidratlı erişte en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
İnce erişte (kuru, buğday bazlı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
