Ahududulu kıtır
Orta GI
100 g'da GL 40
- Ahududu ve tahıllardan gelen lifleri içerir
- Yüksek şeker içeriği
Ahududulu kıtır için glisemik indeks 65 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Dondurulmuş ahududu, önemli ölçüde daha düşük bir GI (25'e karşı 65) ve GL (3'e karşı 40) ile benzer bir lezzet profili sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Dondurulmuş ahududu - 100 g'da GL 1.9 Kavrulmuş badem dilimleri, çok daha düşük bir GI (15) ve GL (1) ile tatmin edici bir kıtırlık sunarak, yüksek GL'li orijinaline kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem dilimleri - 100 g'da GL 2.9 Kakao parçacıkları, minimum glisemik etki (GI 10, GL 1) ile kıtır ve yoğun bir lezzet sunarak, doku için mükemmel bir düşük şekerli alternatif oluşturur.
Kakao parçacıkları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ahududulu kıtır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Ahududu ve tahıllardan gelen lifleri içerir
- Meyvelerden gelen bazı vitaminleri içerir
- Yüksek şeker içeriği
- Yoğun işlenmiş
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahududulu kıtır glisemik indeksi nedir?
Ahududulu kıtır için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 40.
Ahududulu kıtır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ahududulu kıtır için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Dondurulmuş ahududu.
Ahududulu kıtır kan şekerini nasıl etkiler?
Ahududulu kıtır 100g başına 40 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ahududulu kıtır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
