Arpalı malt
Orta GI
fincan (162 g) başına GL 64.8 · 100 g'da GL 40
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Arpalı malt için glisemik indeks 55, sade Arpa (50) değerinden yüksektir. Bir fincan (162 g) glisemik yükü 64.8 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169740 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Arpa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arpalı malt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 162 g | 64.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 73 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.3 g |
| Çözünmez | 7.7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Bir miktar işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Arpalı malt glisemik indeksi nedir?
Arpalı malt için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (162 g) glisemik yükü 64.8; 100 g'da glisemik yük 40.
Arpalı malt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arpalı malt için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Hangi Arpa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Arpa formları arasında, Arpa pilavı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Arpalı malt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
