Gece boyunca ıslatılmış arpa
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Gluten içerir
Gece boyunca ıslatılmış arpa için glisemik indeks 28, sade Arpa (50) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12 artırır.
16 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Arpa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gece boyunca ıslatılmış arpa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 123 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 2.3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.08 g |
| Doymamış | 0.32 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Tam tahıl, minimum işlem görmüş
- Gluten içerir
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gece boyunca ıslatılmış arpa glisemik indeksi nedir?
Gece boyunca ıslatılmış arpa için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 8.
Gece boyunca ıslatılmış arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gece boyunca ıslatılmış arpa düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Arpa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Arpa formları arasında, Arpa pilavı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Gece boyunca ıslatılmış arpa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
