Arpa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Arpa glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 9 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Arpa glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Arpa kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Orta düzeyde glisemik yük
- ✓ Lif kaynağı
- ✗ Gluten içerir
- ✗ Bazı diğer tahıllardan daha az protein içerir
- ✗ Orta miktarda lif içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 123 kcal |
| Karbonhidratlar | 28.2g |
| Şekerler (toplam) | 0.3g |
| Doğal | 0.3g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 3.8g |
| Çözünür | 1.5g |
| Çözünmez | 2.3g |
| Protein | 2.3g |
| Yağ | 0.4g |
| Doymuş | 0.1g |
| Doymamış | 0.3g |
| Sodyum | 3mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Arpa glisemik indeksi nedir?
Arpa glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 9 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arpa düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Arpa kan şekerini nasıl etkiler?
Arpa 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →