pişmiş arpa
GI 28 · DüşükGL 8 / 100 g7/10
Düşük GI
28 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 7/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
pişmiş arpa için glisemik indeks 28, sade Arpa (50) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Arpa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş arpa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
123
Kalori
28.2 g
Karbonhidrat
2.3 g
Protein
0.4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 123 kcal |
| Karbonhidratlar | 28.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 2.3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.08 g |
| Doymamış | 0.32 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağlı
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Gluten içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş arpa glisemik indeksi nedir?
pişmiş arpa için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
pişmiş arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş arpa düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Arpa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Arpa formları arasında, Arpa pilavı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
pişmiş arpa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
