Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata
Orta GI
100 g'da GL 39
- Az miktarda lif içermesi
- Çok yüksek glisemik yük
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata için glisemik indeks 65 (Orta).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Önemli ölçüde daha düşük glisemik indeks ve daha düşük şeker içeriği, insülin artışlarını sınırlar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2 İlave şeker içermeyen sağlıklı yağlar ve protein sağlarlar, bu da kan şekeri seviyelerini dengeler.
Karışık çiğ veya kavrulmuş tuzsuz kuruyemiş ve tohumlar - 100 g'da GL 20 Şekerli jölelere ve kuru üzümlere göre daha sağlıklı bir alternatiftirler; glisemi üzerinde daha az etkiyle daha fazla besin sunarlar.
Kuru kayısı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 50 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 11 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Az miktarda lif içermesi
- Protein kaynağı (kuruyemişler)
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek miktarda ilave şeker
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata glisemik indeksi nedir?
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata kan şekerini nasıl etkiler?
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
