İç harç hamuru
Orta GI
100 g'da GL 39
- Protein içeriği
- Çok yüksek ilave şeker içeriği
İç harç hamuru için glisemik indeks 65 (Orta).
5 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 28 Lower glycemic index, more fiber, and no added sugar.
Hurmalı ve kuruyemişli ezme - 100 g'da GL 6 Contains natural sweetness, a lower glycemic load, and more fiber than the filling mass.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma - 100 g'da GL 9.4 It has much more protein and fiber, and significantly less added sugar.
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İç harç hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein içeriği
- Doymamış yağların varlığı
- Çok yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İç harç hamuru glisemik indeksi nedir?
İç harç hamuru için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
İç harç hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İç harç hamuru için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Hurmalı ve kuruyemişli ezme.
İç harç hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
İç harç hamuru 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İç harç hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
