Tam buğday krakeri
Orta GI
100 g'da GL 38
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Yüksek glisemik yük (100g'da 38)
Tam buğday krakeri için glisemik indeks 55 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktürler, bu da onları insülin seviyelerini yönetmek için ideal kılar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar, buğday bazlı ürünlere kıyasla kan şekeri üzerinde minimum etkiyle sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Badem unu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu, rafine tahılları tamamen ortadan kaldırırken çıtırlık sağlar ve sıfır glisemik yüklü bir atıştırmalık seçeneği sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday krakeri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük (100g'da 38)
- Yüksek sodyum içeriği
- Ultra işlenmiş tahıl yapısı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday krakeri glisemik indeksi nedir?
Tam buğday krakeri için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Tam buğday krakeri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday krakeri için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Tam buğday krakeri kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday krakeri 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday krakeri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
