Çay keki
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 11.7 · 100 g'da GL 39
- Bir miktar meyve içerir (portakal, kızılcık)
- Yüksek ilave şeker içeriği
Çay keki için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.7 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin, çay kekinin 42 olan glisemik yüküne (GL) kıyasla 8 gibi çok daha düşük bir GL sunarak, hamur işi isteğinizi karşılarken kan şekeri üzerinde çok daha hafif bir etki yaratır.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - Hindistan cevizi unu, yumurta ve çiğ kakao tozu içeren brownie100 g'da GL 8 8'lik GL değeriyle bu brownie, çay kekinin 42 olan yüksek GL değerine kıyasla kan şekeri dostu çok daha iyi bir alternatiftir.
- 100 g'da GL 2 Bu seçenek glisemik yükte önemli bir azalma sağlar (GL 2'ye karşı 42) ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için protein ve lif ekler.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çay keki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar meyve içerir (portakal, kızılcık)
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- İşlenmiş un ve yağlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çay keki glisemik indeksi nedir?
Çay keki için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.7; 100 g'da glisemik yük 39.
Çay keki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çay keki için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Çay keki kan şekerini nasıl etkiler?
Çay keki 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çay keki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
