Mısır keki
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Mısır keki için glisemik indeks 68 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Almond flour muffins have a much lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making them better for insulin resistance.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 17 Oat bran muffins provide more fiber and a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Yulaf kepeği muffin - 100 g'da GL 25 Chickpea flour muffins offer more protein, fiber, and a lower glycemic index, making them more suitable for insulin resistance.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır keki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 56 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Doymamış yağlar sağlar
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker içerir
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır keki glisemik indeksi nedir?
Mısır keki için glisemik indeks 68 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Mısır keki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır keki için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Mısır keki kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır keki 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mısır keki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
