Karışık meyve reçeli

GI 65 · OrtaGL 39 / 100 g1/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 39

Logi puanı 1/10

Düşük yağlı
Aşırı yüksek glisemik yük

Karışık meyve reçeli için glisemik indeks 65, sade Reçel (65) ile aynıdır.

3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Ev yapımı meyve reçeli chia tohumlu
100 g'da GL 10 Chia tohumu eklenmesi, sağlıklı omega-3 yağları ve lif sağlar; bu da kan şekeri yükselmesini dengelemeye yardımcı olur.
Dondurulmuş meyve püresi
100 g'da GL 4 İşlenmiş reçelin yoğun glikoz yükü olmadan, meyve ile süsleme kolaylığı sunar.

Reçel formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Karışık meyve reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

240

Kalori

60 g

Karbonhidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	240 kcal
Karbonhidratlar	60 g
Şekerler (toplam)	50 g
Doğal	10 g
Eklenmiş	40 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	0.5 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	10 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Düşük yağlı
Doğal olarak meyvelerden gelen eser miktarda antioksidan içerir
Aşırı yüksek glisemik yük
Yüksek ilave şeker içeriği
İhmal edilebilir protein ve lif yoğunluğu

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Karışık meyve reçeli glisemik indeksi nedir?

Karışık meyve reçeli için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.

Karışık meyve reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Karışık meyve reçeli için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyve reçeli chia tohumlu.

Hangi Reçel formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Reçel formları arasında, Stevia/eritritollü ev yapımı limon reçeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Karışık meyve reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.