Reçel

GI 65 · OrtaGL 6.3 / yemek kaşığı2/10

Orta GI

65 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.3 · 100 g'da GL 42

Logi puanı 2/10

Düşük yağ içeriği
Çok yüksek glisemik yük

Reçel için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3 artırır.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169641 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Çilekli chia tohumu ezmesi
100 g'da GL 5 Chia tohumlarının yüksek lif içeriği, glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür ve tokluk hissini artırır.
yaban mersini püresi
100 g'da GL 5 İlave rafine şekerlerin neden olduğu büyük kan şekeri yükselmesi olmadan meyvenin doğal tadını sunar.

Reçel formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Reçel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 yemek kaşığı	20 g	8.4

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

65 g

Karbonhidrat

0.4 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	65 g
Şekerler (toplam)	60 g
Doğal	20 g
Eklenmiş	40 g
Lif	1.5 g
Çözünür	0.45 g
Çözünmez	1.05 g
Protein	0.4 g
Yağ	0.1 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0 g
Sodyum	10 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Düşük yağ içeriği
Minimum işlenme seviyesi
Çok yüksek glisemik yük
Yüksek ilave şeker içeriği
Düşük protein ve lif yoğunluğu

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Reçel glisemik indeksi nedir?

Reçel için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3; 100 g'da glisemik yük 42.

Reçel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Reçel için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çilekli chia tohumu ezmesi.

Hangi Reçel formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Reçel formları arasında, Stevia/eritritollü ev yapımı limon reçeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Reçel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.