kestane reçeli
Orta GI
100 g'da GL 39
- Contains some fiber
- High added sugar
kestane reçeli için glisemik indeks 65 (Orta).
26 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli benzer bir tatlılık profili sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (30'a karşı 65) ve GL (5'e karşı 39) değerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 5.6 Tahin, reçele benzer zengin ve sürülebilir bir doku sağlar ancak çok daha düşük bir GL (5,6'ya karşı 39) değerine sahiptir, bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Klasik tahin
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kestane reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Low fat content
- High added sugar
- High glycemic load
- Highly processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kestane reçeli glisemik indeksi nedir?
kestane reçeli için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
kestane reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kestane reçeli için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
kestane reçeli kan şekerini nasıl etkiler?
kestane reçeli 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kestane reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
