Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Cannoli hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Çay Keki Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 cevizli sucuk Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Çikolata tablet Orta GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 Crispbread Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo çikolata barı Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 
Düz sade ekmek Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 fıstıklı puf Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Glutensiz rulo Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hamburger ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 hamur yaprakları Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Haşhaşlı ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 hazır peynir çorbası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 hoagie ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hoagie rulosu Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hurma ezmesi Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
İnce hamur Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
İnce karışık simit Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
ince makarna Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
İncir barları Orta GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 irmik helvası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 kabaklı damla çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 kaplan ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Karabuğday krakeri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
karabuğday unu Düşük GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
kavuzlu buğday unu Orta GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 Kebap dürüm lavaşı Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Kek Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 Kiev pastası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 kivi jöle tozu Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
Kıtır gofretler amarant ve kinoa ile Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Kızarmış atıştırmalık karışımı Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Kızarmış mısır tortilla Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kızarmış wonton şeritleri Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Klasik granola Orta GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Laugenbrötchen Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 lav kek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10 
Limon dolgusu Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Marshmallow kremalı soğuk köpük Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 Márványkalács (Marble Cake) Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Maya hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 maya roll yarım Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Meyve ve sebze tozu Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 Milka çikolatalı muffin Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Miras gevrekleri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 mısır çerezi Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Mısır ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Mısır keki Orta GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Msemen ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Muffin Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Nuseln Pasta Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 Orecchiette makarna Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Orta GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 patates çubukları Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Piadina ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa tabanı Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pirinç ekşi mayalı tost Yüksek GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Ravent şurubu Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Sarımsaklı düğümler Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Scone Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 şekersiz bisküvi Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Şişmiş bezelye Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 siyah pirinç Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Slider ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Sub roll Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Susamlı bagel Yüksek GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Süt karameli Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tam buğday krakeri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı kraker Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
tam tahıllı külah Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Tarçınlı rulo Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tatlı maya hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tatlı pirinç şarabı Yüksek GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 Tereyağlı göz çöreği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Triscuit krakerler Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Yufka Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Yulaflı kurabiye Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 Zeytinyağı pompası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Makhana tohumu Düşük GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kuru incir Orta GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Açık ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Akşam ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Alkolsüz portakal özü Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ananaslı Granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 Angel food cake Orta GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Anında şekersiz cheesecake pudingi tozu Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Arpacık soğanı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Badem barı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Badem ezmesi şekeri Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bal fıstıklı granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Bal kavrulmuş susam çubukları Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Beyaz ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
