yaban mersinli muffin
Orta GI
100 g'da GL 37
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
yaban mersinli muffin için glisemik indeks 68 (Orta).
1 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin alternatifi, 37 yerine 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, kan şekeri üzerinde çok daha az etkiyle benzer bir yeme deneyimi sağlar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 2 Bu kombinasyon yüksek protein ve lif sağlayarak 2 gibi çok düşük bir glisemik yük (GL) oluşturur; bu da glisemik kontrol açısından yaban mersinli muffinden çok daha üstündür.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Bu atıştırmalıktaki protein ve sağlıklı yağların kombinasyonu, glisemik yükü 2'de tutarak yüksek glisemik indeksli muffine göre çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yaban mersinli muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 26 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yaban mersinli muffin glisemik indeksi nedir?
yaban mersinli muffin için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 37.
yaban mersinli muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yaban mersinli muffin için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
yaban mersinli muffin kan şekerini nasıl etkiler?
yaban mersinli muffin 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yaban mersinli muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
