Elma özü
Orta GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 1.9 · 100 g'da GL 37
- Doğal antioksidan kaynağı
- Aşırı yüksek glisemik yük
Elma özü için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.9 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Elma özü yerine bütün bir yeşil elma kullanmak, glisemik yükü 37'den 5'e önemli ölçüde düşürür ve şeker emilimini yavaşlatan lif sağlar.
Yeşil elma - GI yok Stevia, kan şekeri üzerinde hiçbir etkisi olmadan istenen tatlılığı sağlar ve glisemik yükü 37'den 0'a etkili bir şekilde düşürür.
Saf Stevia Ekstresi - GI yok Keşiş meyvesi özü, elma özü ile ilişkili kan şekeri yükselmesi olmadan tatlılık sunan, sıfır glisemik bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Elma özü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 20 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.2 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal antioksidan kaynağı
- Düşük sodyum içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Çok yüksek şeker konsantrasyonu
- İhmal edilebilir lif ve protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Elma özü glisemik indeksi nedir?
Elma özü için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.9; 100 g'da glisemik yük 37.
Elma özü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Elma özü için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yeşil elma.
Elma özü kan şekerini nasıl etkiler?
Elma özü 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Elma özü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
