Turna yemişli ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 11.1 · 100 g'da GL 37
- Orta düzeyde doymamış yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Turna yemişli ekmek için glisemik indeks 68 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.1 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Çimlendirme süreci glisemik indeksi düşürür ve besinlerin biyoyararlanımını artırır.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Yüksek lif ve sağlıklı omega-3 yağ içeriği, kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde dengeler.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Çok düşük glisemik yükü ve yüksek protein ve yağ içeriği, onu insülin direnci olan kişiler için ideal kılar.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turna yemişli ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde doymamış yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Turna yemişli ekmek glisemik indeksi nedir?
Turna yemişli ekmek için glisemik indeks 68 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.1; 100 g'da glisemik yük 37.
Turna yemişli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turna yemişli ekmek için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Turna yemişli ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Turna yemişli ekmek 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Turna yemişli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
