Miras gevrekleri
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 57 · 100 g'da GL 38
- Yüksek lif içeriği
- Orta sodyum içeriği
Miras gevrekleri için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 57 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 23 Kinoa ezmesi, geleneksel tahıl ezmelerine kıyasla daha düşük bir glisemik indeks (35'e karşı 55) ve glisemik yük (23'e karşı 38) sağlar ve benzer bir doku sunar.
Kinoa gevreği - 100 g'da GL 1 Chia tohumlarını kısmi veya tam bir değişim olarak eklemek, yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde glisemik etkiyi (GL 1'e karşı 38) önemli ölçüde azaltır.
Chia tohumu
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Miras gevrekleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıl karışımı
- Orta protein
- Orta sodyum içeriği
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Miras gevrekleri glisemik indeksi nedir?
Miras gevrekleri için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 57; 100 g'da glisemik yük 38.
Miras gevrekleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Miras gevrekleri için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Miras gevrekleri kan şekerini nasıl etkiler?
Miras gevrekleri 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Miras gevrekleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
