Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek glisemik yük (100g'da 38)
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke sahiptirler ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindirler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Kan şekeri seviyeleri üzerinde çok daha düşük bir etkiyle sağlıklı yağlar ve protein sağlarlar.
Badem unu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu seçenek, rafine tahılları lif açısından zengin, düşük karbonhidratlı sebzeler ve sağlıklı yağlarla değiştirir.
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük yağ ve doymuş yağ içeriği
- Minimum işleme seviyesi
- Yüksek glisemik yük (100g'da 38)
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek glisemik indeksi nedir?
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek formları arasında, Wasa ekşi mayalı çıtır ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 34).
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
