Yulaf barı
Orta GI
tipik bar (40 g) başına GL 14.8 · 100 g'da GL 37
- Orta miktarda lif içerir
- Yüksek glisemik yük
Yulaf barı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 14.8 artırır.
30 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.3 Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Çiğ karışık kuruyemiş ve tohumlar - 100 g'da GL 14 Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Tam tahıllı yulaf, taze meyveler ve kuruyemişlerle pişirilmiş, hafif tatlandırılmış - 100 g'da GL 11 They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
Enerji topları
Yulaf barı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf barı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta miktarda lif içerir
- Bitkisel protein varlığı
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf barı glisemik indeksi nedir?
Yulaf barı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 14.8; 100 g'da glisemik yük 37.
Yulaf barı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf barı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çiğ karışık kuruyemiş ve tohumlar.
Hangi Yulaf barı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yulaf barı formları arasında, glutensiz şekersiz yulaf barı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22).
Yulaf barı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
