Tam tahıllı bisküvi
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 44.4 · 100 g'da GL 37
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Tam tahıllı bisküvi için glisemik indeks 55, sade Bisküvi (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4 artırır.
4 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 20 They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
Kavrulmuş nohut cipsi - 100 g'da GL 10 They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Kuruyemiş ve tohum barı doğal tatlandırıcı ile
Bisküvi formları
- GI 70 · 100 g'da GL 49
Bisküvi - GI 20 · 100 g'da GL 4 almond flour
Badem unlu bisküvi - GI 40 · 100 g'da GL 24 chocolatesugar free
Şekersiz çikolatalı bisküvi - Gullón Zero bitter çikolatalı zencefilli yulaf kurabiyesiGI 45 · 100 g'da GL 27 gingeroat
- GI 70 · 100 g'da GL 34 buttermilk
Buttermilk bisküvisi - GI 70 · 100 g'da GL 35 southern
Güney bisküvisi - Fındıklı pandispanyaGI 65 · 100 g'da GL 36 hazelnut
- +15 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı bisküvi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 14 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıl varlığı
- Orta glisemik indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek işlenme seviyesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı bisküvi glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı bisküvi için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4; 100 g'da glisemik yük 37.
Tam tahıllı bisküvi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı bisküvi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Hangi Bisküvi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bisküvi formları arasında, Badem unlu bisküvi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Tam tahıllı bisküvi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
