Bisküvi
Yüksek GI
adet (6 g) başına GL 2.7 · 100 g'da GL 49
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Bisküvi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (6 g) glisemik yükü 2.7 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171867 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4.5 Bunlar, 49'a kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile tatmin edici bir kıtırlık ve tatlılık sunarak kan şekeri üzerinde çok daha küçük bir etki yaratır.
Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış) - 100 g'da GL 4 Yüksek kakaolu çikolata, 4'lük minimum GL değeriyle zengin ve keyifli bir atıştırmalık sunarak geleneksel bisküvilerle ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3.2 Badem, kan şekerini dengeleyen sağlıklı ve lif açısından zengin bir kıtırlık sağlar; yüksek glisemik indeksli bisküvilere kıyasla 1 gibi çok düşük bir GL değerine sahiptir.
Tuzlu Badem
Bisküvi formları
- GI 20 · 100 g'da GL 4 almond flour
Badem unlu bisküvi - GI 40 · 100 g'da GL 24 chocolatesugar free
Şekersiz çikolatalı bisküvi - Gullón Zero bitter çikolatalı zencefilli yulaf kurabiyesiGI 45 · 100 g'da GL 27 gingeroat
- GI 70 · 100 g'da GL 34 buttermilk
Buttermilk bisküvisi - GI 70 · 100 g'da GL 35 southern
Güney bisküvisi - Fındıklı pandispanyaGI 65 · 100 g'da GL 36 hazelnut
- kepekli bisküviGI 55 · 100 g'da GL 36 bran
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bisküvi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Diyet lifi sağlar
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bisküvi glisemik indeksi nedir?
Bisküvi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (6 g) glisemik yükü 2.7; 100 g'da glisemik yük 49.
Bisküvi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bisküvi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış).
Hangi Bisküvi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bisküvi formları arasında, Badem unlu bisküvi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Bisküvi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
