linguine
Düşük GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 37 · 100 g'da GL 37
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
linguine için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 37 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükü (0,5'e karşı 37) ve glisemik indeksi büyük ölçüde düşürerek geleneksel linguine için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi sunar.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarna yemekleri için benzer bir doku profilini korurken çok daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 37) sağlar.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, buğday bazlı linguine'e kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde düşüren (19'a karşı 37) yüksek proteinli ve yüksek lifli bir alternatiftir.
Nohut fusilli - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Çimlendirilmiş mercimek makarnası, daha düşük glisemik yük (19'a karşı 37) ve geliştirilmiş sindirilebilirlik ile daha iyi bir besin profili sunar.
linguine formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
linguine, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 371 kcal |
| Karbonhidratlar | 74.7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
linguine glisemik indeksi nedir?
linguine için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 37; 100 g'da glisemik yük 37.
linguine insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
linguine düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi linguine formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki linguine formları arasında, Karnabahar linguine en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
linguine'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
