mısır ve soya spagetti
Orta GI
100 g'da GL 37
- Glutensiz alternatif
- Orta glisemik yük
mısır ve soya spagetti için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, geleneksel makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 37) sağlar.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, glisemik indeksi (22'ye karşı 55) ve glisemik yükü (12'ye karşı 37) önemli ölçüde düşüren, yüksek proteinli ve yüksek lifli bir alternatiftir.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, lif ve protein arasında daha iyi bir denge sağlayarak daha düşük bir glisemik indeks (35'e karşı 55) ve glisemik yük (19'a karşı 37) sunar.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mısır ve soya spagetti, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.9 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glutensiz alternatif
- Orta lif içeriği
- Normal makarnaya göre daha yüksek protein
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Tam gıdalara göre daha düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mısır ve soya spagetti glisemik indeksi nedir?
mısır ve soya spagetti için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 37.
mısır ve soya spagetti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mısır ve soya spagetti için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabak spagetti.
mısır ve soya spagetti kan şekerini nasıl etkiler?
mısır ve soya spagetti 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mısır ve soya spagetti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
