İncir barları

GI 55 · OrtaGL 15.2 / bar2/10

Orta GI

55 GI

tipik bar (40 g) başına GL 15.2 · 100 g'da GL 38

Logi puanı 2/10

Bir miktar diyet lifi içerir
Yüksek oranda ilave şeker içerir

İncir barları için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 15.2 artırır.

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
100 g'da GL 1 Bu değişim, 38 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, ek protein ve sağlıklı yağlarla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Badem unlu ve doğal tatlandırıcılı kurabiyeler
100 g'da GL 2 Bu kurabiyeler benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak 2 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da geleneksel incirli barlarla ilişkili ani glikoz artışını önler.
Bitter çikolata kaplı badem
100 g'da GL 8 Bu seçenek, 8'lik bir GL değeri ile kan şekeri seviyeleri üzerinde yüksek GL'li incirli barlara göre çok daha hafif olan, tatmin edici ve düşük glisemik bir atıştırmalık sunar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

İncir barları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

330

Kalori

70 g

Karbonhidrat

3 g

Protein

6 g

Yağ

100g başına

Kalori	330 kcal
Karbonhidratlar	70 g
Şekerler (toplam)	38 g
Doğal	13 g
Eklenmiş	25 g
Lif	3 g
Çözünür	0.9 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	3 g
Yağ	6 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	4.5 g
Sodyum	200 mg

İşlenme Düzeyi

90%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Bir miktar diyet lifi içerir
Hızlı enerji sağlar
Yüksek oranda ilave şeker içerir
Aşırı işlenmiş
Yüksek glisemik yük

Alerjenler

İçerir: gluten

İçerebilir: sütyumurtasoya

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

İncir barları glisemik indeksi nedir?

İncir barları için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 15.2; 100 g'da glisemik yük 38.

İncir barları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

İncir barları için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.

İncir barları kan şekerini nasıl etkiler?

İncir barları 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

İncir barları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.