Bal kavrulmuş susam çubukları
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Susam tohumlarından protein içerir
- Yüksek ilave şeker içerir
Bal kavrulmuş susam çubukları için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem100 g'da GL 3.2 Bütün bademler, 39'a kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir ve çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 1 10'luk bir GI ve 1'lik bir GL değeri ile bu tohumlar, glisemik etkiyi en aza indiren çıtır ve lezzetli bir alternatif sunar.
kabak çekirdeği - 100 g'da GL 5 Kuru kavrulmuş edamame, 5 gibi çok daha düşük bir GL değeriyle tatmin edici bir çıtırlık sunarak kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş Edamame Fasulyesi - 100 g'da GL 2.1 Ceviz, 1 gibi çok düşük bir GL değerine sahip, besin değeri yüksek bir alternatiftir ve kan şekeri yönetimi için mükemmel bir seçimdir.
Ceviz
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bal kavrulmuş susam çubukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 17 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Susam tohumlarından protein içerir
- Doymamış yağlar sağlar
- Yüksek ilave şeker içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Ultra işlenmiş rafine tahıllar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bal kavrulmuş susam çubukları glisemik indeksi nedir?
Bal kavrulmuş susam çubukları için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Bal kavrulmuş susam çubukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bal kavrulmuş susam çubukları için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem.
Bal kavrulmuş susam çubukları kan şekerini nasıl etkiler?
Bal kavrulmuş susam çubukları 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bal kavrulmuş susam çubukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
