pane harcı
Orta GI
100 g'da GL 39
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
pane harcı için glisemik indeks 65 (Orta).
23 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pane harcı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Baharatlardan kaynaklanan yüksek sodyum
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pane harcı glisemik indeksi nedir?
pane harcı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
pane harcı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pane harcı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
pane harcı kan şekerini nasıl etkiler?
pane harcı 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
pane harcı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
