mısır çerezi
Orta GI
100 g'da GL 38
- orta düzeyde lif içeriği
- yüksek sodyum içeriği
mısır çerezi için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Badem, 38'e kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir ve çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Badem - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, mısır çerezine benzer çıtır bir doku sunar ancak 1 gibi minimum bir GL değerine sahip olduğundan kan şekeri yükselmelerini önler.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 5 Kavrulmuş soya fasulyesi, 5 gibi çok düşük bir GL değeriyle tatmin edici ve protein açısından zengin bir çıtırlık sunarak glisemik kontrol için çok daha iyi bir seçenek oluşturur.
Kavrulmuş soya fasulyesi - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, mısır çerezindeki 38'lik GL değerinden önemli ölçüde daha düşük olan 8'lik bir GL değeriyle lif açısından zengin, çıtır bir alternatif sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mısır çerezi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- orta düzeyde lif içeriği
- doymamış yağlar içerir
- yüksek sodyum içeriği
- yüksek glisemik yük
- işlenmiş atıştırmalık
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mısır çerezi glisemik indeksi nedir?
mısır çerezi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 38.
mısır çerezi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mısır çerezi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem.
mısır çerezi kan şekerini nasıl etkiler?
mısır çerezi 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mısır çerezi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
