Kuru üzümlü çikolata
Orta GI
100 g'da GL 39
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek şeker içeriği
Kuru üzümlü çikolata için glisemik indeks 60, sade Kuru Üzüm (64) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Eritilmiş %90 bitter çikolatalı taze ahududu100 g'da GL 4 Bu değişim, lif açısından zengin ahududular sayesinde glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürürken (GL 4'e karşı 39) benzer bir çikolata deneyimi sunar.
- 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, çikolata isteğini karşılarken çok daha düşük bir glisemik yük (GL 4'e karşı 39) sağlar.
Bitter çikolata - Çiğ kakao parçacıkları ve çiğ badem karışımı100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, ihmal edilebilir bir glisemik yük (GL 1'e karşı 39) ile tatmin edici bir kıtırlık ve çikolata aroması sunar.
Kuru Üzüm formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru üzümlü çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 15 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Kuru üzümden gelen antioksidanlar sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Ultra işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru üzümlü çikolata glisemik indeksi nedir?
Kuru üzümlü çikolata için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Kuru üzümlü çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru üzümlü çikolata için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritilmiş %90 bitter çikolatalı taze ahududu.
Hangi Kuru Üzüm formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kuru üzümlü çikolata, bu veritabanındaki tüm Kuru Üzüm formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 39).
Kuru üzümlü çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
